Sûryanâmaskar et Chakras

Lorsque les phases initiales de la pratique, à savoir les âsanas et le prânâyâma, sont bien maîtrisées vous pouvez y ajouter la conscience des chakras correspondant à chaque posture. Il est indispensable de bien connaître leur localisation.

MULADHARA : au niveau du périnée, à mi-chemin entre l'anus et les organes génitaux ; chez la femme derrière le col de l'utérus.

SWADHISTHANA : dans la région du sacrum, à la base de la colonne vertébrale ; le point de résonnance se situe à l'avant du corps, juste au-dessus de l'os du pubis.

MANIPURA : dans la colonne vertébrale au niveau du nombril ; point de résonnance, le nombril lui-même.

ANAHATA : dans la colonne vertébrale, à hauteur du sternum qui est son point de résonnance.

VISHUDDI : dans la colonne vertébrale, au niveau du cou, à la hauteur du creux de la gorge qui est son point de résonnance.

AJNA : au milieu de la boîte crânienne, son point de résonnance localisé au centre entre les sourcils.

Aucun autre chakra n'est concerné par la pratique de Sûryanâmaskar.

Dans Sûryanâmaskar, le processus de stimulation des chakras se déroule selon l'ordre suivant :

Article Dany Loriole-Martin enseignante de Yoga
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